tag:blogger.com,1999:blog-22228576803724086572024-03-05T14:44:40.147+01:00RUN FOR KIDSCourse solidaire pour les enfants du Mali avec vertbaudet et ABC d'Ailleurs lors des foulées lambersartoisesUnknownnoreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-2222857680372408657.post-19709955806168474072012-09-27T10:04:00.001+02:002012-09-27T10:16:23.857+02:00Photos de Run For Kids 2Voilà quelques images :<br />
<br />
<embed flashvars="host=picasaweb.google.com&hl=en_US&feat=flashalbum&RGB=0x000000&feed=https%3A%2F%2Fpicasaweb.google.com%2Fdata%2Ffeed%2Fapi%2Fuser%2F117494522423911058038%2Falbumid%2F5792752858458556545%3Falt%3Drss%26kind%3Dphoto%26hl%3Den_US" height="400" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" src="https://picasaweb.google.com/s/c/bin/slideshow.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="600"></embed>
<br />
Merci à tous d'avoir fait de cette journée un beau moment de solidarité, de sportivité et de convivialité !<br />
<br />
Et en plus, un article dans le journal :<br />
<br />
<a href="http://sd-2.archive-host.com/membres/up/76502305811643666/voix_du_nord.jpg"><img alt="voix_du_nord.jpg" height="281" src="http://sd-2.archive-host.com/membres/up/76502305811643666/voix_du_nord.jpg" width="400" /></a>
<br />
Merci aux différents photographes ;)<br />
<br />
A l'année prochaine :) :)Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2222857680372408657.post-74138597602994098202012-09-24T12:21:00.004+02:002012-09-24T12:21:41.315+02:00Résultats 2012<span style="color: #666666;"><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">Voilà tous les résultats et les classements : </span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">Chacun peut être fier de sa course ! Bravo !</span></span><br style="background-color: white; color: #6b6b6b; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="color: #6b6b6b; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #f9cb9c;"><a href="http://sd-2.archive-host.com/membres/up/76502305811643666/Resultats2012-2km.pdf">Consultez les résulats : <b>2km_lambersart_2012.pdf</b></a><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><a href="http://sd-2.archive-host.com/membres/up/76502305811643666/Resultats2012-5km.pdf"><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;">Consultez les résulats </span></span><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"> </span></span><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;">: </span></span><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-decoration: none;">5km_lambersart_2012.pdf</b></a><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><a href="http://sd-2.archive-host.com/membres/up/76502305811643666/Resultat2012-10km.pdf"><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;">Consultez les résulats </span></span><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"> </span></span><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;">: </span></span><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-decoration: none;">10km_lambersart_2012.pdf</b></a><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><a href="http://sd-2.archive-host.com/membres/up/76502305811643666/Resultats2012-Semi.pdf"><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;">Consultez les résulats </span></span><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"> </span></span><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;">: </span></span><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-decoration: none;">semi_marathon_lambersart_2012.pdf</b></a></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2222857680372408657.post-67465724528881395322012-07-04T11:27:00.000+02:002012-09-24T09:05:21.716+02:00Liste des coureurs inscrits 2012A ce jour, 50 coureurs inscrits :<br />
<br />
1. Charlotte HIROUX au 10km<br />
2. Camille CARON au 10 km<br />
3. Oscar CARON au 2 km<br />
4. Colline CARON au 2 km<br />
5. Fabien TRENTESAUX au 2km.<br />
6. Benno SCHMIDT au 10km<br />
7. Caroline Lejamble au 10km.<br />
8. Christine Devignes au 10km.<br />
9. Caroline Feutrie au 10km.<br />
10. Aurélie Lelong au 5km.<br />
11.Elodie Angelloz au 5km.<br />
12.Gérard Devignes au semi..<br />
13. Marie Bavière au 5km.<br />
14.Florence Reghem au 5km.<br />
15.Nicolas Duthoit au semi.<br />
16. Hélène Duthoit au 5km.<br />
17.Florian Decamps au semi.<br />
18. Christophe Buysse au semi.<br />
19.Antoine Delzons au semi.<br />
20.Audrey Hiroux au 5km.<br />
21.Sylvain Hiroux au 10km.<br />
22.Elisabeth Hiroux au 2km.<br />
23. Ludovic Dubois au 10km.<br />
24.Tamara Grenon au 5km.<br />
25.Pierre Emmanuel Croix au 10km.<br />
26.Mickaël Millescamps au 10km.<br />
27.Benjamin Levrague au 10km.<br />
28.Aline Becourt au 5km.<br />
29.Halil Sirkinti au 5km.<br />
30.Yannick Coniglio au 5km.<br />
31.Pierre Schelfout au 10km.<br />
32.Gaëtan Laburiau au 5km.<br />
33. Emmanuelle Blondel au 5km.<br />
34.Isabelle Leon au 5km.<br />
35.Sacha Schorder au 5km.<br />
36.Niels Schroder au 2km.<br />
37.Christine Derudder au 5km.<br />
38. Esteban Aplincourt au 5km.<br />
39.Stéphane Aplincourt au 10km.<br />
40.Karine Sayarath au 10km.<br />
41. Alexis Deprat au 5km.<br />
42.Frédéric Riga au 10km.<br />
43.Fanny Ramon au 5km.<br />
44.Macarenna au 5km.<br />
45.Julien Wallaert au 10km.<br />
46.Lionel Changeur au 10km.<br />
47.Sarah Delvoye au 5km.<br />
48. Aurélie Gruson au 10km.<br />
49.Noé Bavière au 2km.<br />
50.Oguzhan Kaya au 5km.<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2222857680372408657.post-37029076571488966142011-09-27T13:52:00.000+02:002011-09-27T13:52:30.583+02:00Les résultats 2011Voilà tous les résultats et les classements : <br />
<br />
Chacun peut être fier de sa course ! Bravo !<br />
<br />
<a href="http://sd-2.archive-host.com/membres/up/76502305811643666/RunForKids/2km_lambersart_09_11.pdf">Consultez les résulats : <b>2km_lambersart_09_11.pdf</b></a><br />
<br />
<a href="http://sd-2.archive-host.com/membres/up/76502305811643666/RunForKids/2km_lambersart_09_11.pdf">Consultez les résulats </a><a href="http://sd-2.archive-host.com/membres/up/76502305811643666/RunForKids/5km_lambersart_09_11.pdf">: <b>5km_lambersart_09_11.pdf</b></a><br />
<br />
<a href="http://sd-2.archive-host.com/membres/up/76502305811643666/RunForKids/2km_lambersart_09_11.pdf">Consultez les résulats </a><a href="http://sd-2.archive-host.com/membres/up/76502305811643666/RunForKids/10km_lambersart_09_11.pdf">: <b>10km_lambersart_09_11.pdf</b></a><br />
<br />
<a href="http://sd-2.archive-host.com/membres/up/76502305811643666/RunForKids/2km_lambersart_09_11.pdf">Consultez les résulats </a><a href="http://sd-2.archive-host.com/membres/up/76502305811643666/RunForKids/semi_marathon_lambersart_2011.pdf">: <b>semi_marathon_lambersart_2011.pdf</b></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2222857680372408657.post-37563616587982638702011-09-26T08:35:00.005+02:002012-07-04T08:37:40.016+02:00Une journée inoubliable 2011<embed flashvars="host=picasaweb.google.com&hl=fr&feat=flashalbum&RGB=0x000000&feed=https%3A%2F%2Fpicasaweb.google.com%2Fdata%2Ffeed%2Fapi%2Fuser%2Fchiroux10%2Falbumid%2F5656336727079416033%3Falt%3Drss%26kind%3Dphoto%26authkey%3DGv1sRgCNG5_dyhlda3hwE%26hl%3Dfr" height="400" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" src="https://picasaweb.google.com/s/c/bin/slideshow.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="600"></embed><br />
<br />
Merci à tous pour ce super moment ! Un vrai esprit de solidarité et de convivialité ! Une ambiance géniale !<br />
Merci à tous les coureurs ! <br />
Merci aux bénévoles qui ont aidé sur le stand et à l'organisation générale ! <br />
Merci à tous les supporteurs et donneurs !<br />
<br />
Merci à Corinne pour avoir pris toutes ses belles photos.<br />
Merci à Christophe, vertbaudet et Idéale Copie (tourcoing) de nous avoir permis d'avoir ces supers T-shirts.Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2222857680372408657.post-48192253461621859812011-09-20T18:49:00.000+02:002012-09-19T08:27:07.357+02:00Informations pour le jour de la course<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span style="color: #ff6600; font-family: Arial;"><b>LE 23 SEPTEMBRE 2012</b></span><span style="color: #ff6600; font-family: Arial;"><b> !</b></span></span><br />
<br />
<b> </b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b><span style="color: orange; font-family: Arial; font-size: x-large;">Amis coureurs !</span></b><br />
<b><span style="color: orange; font-family: Arial; font-size: large;"><u>Voici les horaires des courses</u></span></b><br />
<span style="color: #616161; font-family: Arial;">- Départ de l'avenue de l'Hipppodrome à Lambersart</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b><span style="color: #616161; font-family: Arial;">- course de 2 km : 8h50</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b><span style="color: #616161; font-family: Arial;">- course de 5 kms : 9h00</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b><span style="color: #616161; font-family: Arial;">- course de 10 kms : 9h20</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b><span style="color: #616161; font-family: Arial;">- semi-marathon : 10h20</span></b><br />
<b><span style="color: #616161; font-family: Arial;">- randonnée roller 5 ou 10 km : 9h10</span></b><br />
<b><span style="color: #616161; font-family: Arial;">- ateliers initiations rollers : toute la matinée</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #616161; font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br />
<b><span style="color: orange; font-family: Arial; font-size: large;"><u>Retrait des dossards et des T-shirts !</u></span></b><span style="color: #616161; font-family: Arial;"> </span><br />
<span style="color: #616161; font-family: Arial;">- </span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #616161; font-family: Arial;"> vous pourrez les récupérer </span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: large;"><b style="color: #616161;">sur le stand ABC d'Ailleurs à la mairie de Lambersart : le dimanche à partir de 7h45</b><span class="Apple-style-span" style="color: #616161;">.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #6b6b6b;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;"><br />
</span></span><b style="color: #6b6b6b; font-size: 15px;"><br />
</b><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: normal;"><b><span style="color: orange; font-family: Arial; font-size: large;"><u>Conseils pour le jour J </u></span></b></span><br />
<b style="color: #6b6b6b; font-size: 15px;"><span class="Apple-style-span" style="color: orange;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Avant la course,</span> </span></b><span class="Apple-style-span" style="color: #6b6b6b;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;">n'oubliez pas de mettre</span></span><span class="Apple-style-span" style="color: #6b6b6b; font-size: medium;"><b> votre dossard, prévoir des épingles à nourrices.</b></span><b style="color: #6b6b6b; font-size: 15px;"> </b><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #6b6b6b;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;">Prévoyez d'</span></span><b style="color: #6b6b6b; font-size: 15px;"><span class="Apple-style-span" style="color: orange;">arriver avec une heure d'avance par rapport à votre course</span></b><span class="Apple-style-span" style="color: #6b6b6b;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;"> :</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #6b6b6b;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;"> - le</span></span><b style="color: #6b6b6b; font-size: 15px;"> temps de se garer </b><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;"><span style="color: #6b6b6b;">du côté de la rue de la Carnoy (<a href="http://course-abc-d-ailleurs.blogspot.fr/2011/09/les-rues-de-lambersart-barrees.html">voir la liste des rues de Lambersart barrées</a></span><span style="color: #6b6b6b;">)</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #6b6b6b;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;"> - le temps de </span></span><b style="color: #6b6b6b; font-size: 15px;">récupérer votre dossard à porter pendant la course</b><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #6b6b6b;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;"> - si besoin des </span></span><b style="color: #6b6b6b; font-size: 15px;">sanitaires, vestiaires et douches</b><span class="Apple-style-span" style="color: #6b6b6b;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;"> seront à disposition salle du Pré Fleuri</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #6b6b6b;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;"> - le temps de </span></span><b style="color: #6b6b6b; font-size: 15px;">vous échauffer</b><span class="Apple-style-span" style="color: #6b6b6b;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;">,</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #6b6b6b;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;"> - et d'</span></span><b style="color: #6b6b6b; font-size: 15px;">être prêt sur la ligne de départ : </b><span class="Apple-style-span" style="color: #6b6b6b;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;">située avenue de l'hippodrome à moins de 5 minutes du stand, voir le<a href="http://course-abc-d-ailleurs.blogspot.com/2011/09/les-parcours-de-courses.html"> plan des courses</a>.</span></span></span></span><br />
<span style="color: #616161; font-family: Arial;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #6b6b6b; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></span><br />
<span style="color: #616161; font-family: Arial;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #6b6b6b; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-size: medium;">A la fin de votre course</span></b>, n'hésitez pas à <b><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">repasser par le stand</span></b> pour nous partager vos impressions de course !<br />
Ce sera l'occasion de prendre quelques photos pour <b>immortaliser ce deuxième Run For Kids </b>et aussi d'en apprendre plus sur l'<b>association ABC d'Ailleurs, flyers et panneaux d'informations</b> seront disponibles.</span></span><br />
<span style="color: #616161; font-family: Arial;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #6b6b6b; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br /></span></span>
<b><span style="color: orange; font-family: Arial; font-size: x-large;">Amis patineurs !</span></b><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #6b6b6b; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;">- Balade de 5kms ou 10 kms : 9h10 précises.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #6b6b6b;"><span style="font-size: 15px;">- Ateliers d'initiation pour les plus jeunes (dès 4 ans) toute la matinée.</span></span><br />
<span style="color: #6b6b6b; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><b>- </b></span></span><b style="color: #6b6b6b; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">Départ et ateliers d'initiation : avenue de l'hippodrome.</b><br />
<span style="color: red; font-family: Arial;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b><span style="color: orange; font-family: Arial; font-size: x-large;">Amis supporters !</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #616161; font-family: Arial;">Venez-nous rejoindre <b>sur le stand ABC d'Ailleurs dès 9h </b>pour : apprendre à mieux nous connaître... et surtout </span><span class="Apple-style-span" style="color: #616161; font-family: Arial;">vous aurez à votre disposition des <b>affiches pour encourager et motiver aux mieux nos courageux coureurs solidaires !</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #616161; font-family: Arial;"><b><br />
</b></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2222857680372408657.post-15907272077539015452011-09-20T18:47:00.001+02:002012-09-19T08:22:43.475+02:00Les rues de Lambersart barrées<b>Le jour de la course, la circulation et le stationnement sont réglementés par arrêté municipal. </b><br />
Comme le départ des courses est situé Avenue de l'hippodrome, que le stand ABC d'Ailleurs Run For Kids et l'arrivée sont situées à l'Hôtel de ville de Lambersart, nous vous conseillons de vous <b>garer du côté de l'avenue de la Carnoy.</b><br />
<br />
<b>Les rues barrées sont les suivantes :</b><br />
- avenue de l'hippodrome, entre rue du bourg et avenue Henri Delécaux<br />
- avenue des lilas<br />
- avenue du maréchal Foch<br />
- place de la victoire<br />
- avenue Georges Clémenceau<br />
- avenue de Verdun<br />
- avenue du Maréchal Joffre<br />
- avenue de Boufflers, entre rue Volta et rue Auguste Bonte<br />
- rue ampère, entre l'avenue Boufflers et la rue Vaillant<br />
- avenue du maréchal Leclerc, entre avenue Henri Delécaux et rue Eugène Roche<br />
<br />
Dans toute la ville, des perturbations de circulation sont à prévoir. Merci de faire preuve de patience et d'indulgence en l'occasion des courses. <b>Soyez vigilants, prévoyez une marge de temps suffisante pour arriver sans stress au départ de votre course. ;-)</b><br />
<br />
<br />
<a href="http://course-abc-d-ailleurs.blogspot.com/2011/09/le-jour-de-la-course.html">Pour retournez aux informations pour le jour de la course, cliquez ici</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2222857680372408657.post-21868472931355512012011-09-20T18:19:00.002+02:002012-09-19T08:28:04.007+02:00Les parcours de courses<b><span style="color: orange; font-family: Arial; font-size: large;">Les parcours ! </span></b><br />
<b><span style="color: orange; font-family: Arial; font-size: large;"><span style="color: #783f04; font-size: small;">Parcours du 2km à 8h50</span></span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7g27ef51Eitfnmekqoqu7nAYpon5Y0LfghBQ-OEE2A2ouoFx3KVUBoJ4QX-ato0_Em3BdUdudSaklDSB2lvQabbC1tHD5nj83Go_FBHpEZeJLxHa3ATxJNjmTfAEdqOmEZqS82ivr-pE/s1600/Parcours2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7g27ef51Eitfnmekqoqu7nAYpon5Y0LfghBQ-OEE2A2ouoFx3KVUBoJ4QX-ato0_Em3BdUdudSaklDSB2lvQabbC1tHD5nj83Go_FBHpEZeJLxHa3ATxJNjmTfAEdqOmEZqS82ivr-pE/s400/Parcours2.jpg" width="290" /></a></div>
<br />
<a href="http://course-abc-d-ailleurs.blogspot.com/2011/09/le-jour-de-la-course.html">Pour retournez aux informations pour le jour de la course, cliquez ici</a><br />
<br />
<br />
<b><span style="color: orange; font-family: Arial; font-size: large;"><span style="color: #783f04; font-size: small;">Parcours du 5km à 9h00 et 10km à 9h20</span></span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYv3QTrfiwRRJyRgzkLI1eefbl1j6HmqW_NKJD0PtojEyIFy_JMwDBzvQqOAnFcEKCQN4N6QPTD311H7URRbwSBk7hB3ndWhoTfYy4PCMDVcmPABQBJIHZH-JDjcsfFzsSncMh0LIBzds/s1600/Parcours5%253A10.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYv3QTrfiwRRJyRgzkLI1eefbl1j6HmqW_NKJD0PtojEyIFy_JMwDBzvQqOAnFcEKCQN4N6QPTD311H7URRbwSBk7hB3ndWhoTfYy4PCMDVcmPABQBJIHZH-JDjcsfFzsSncMh0LIBzds/s400/Parcours5%253A10.jpg" width="276" /></a></div>
<br />
Pour la randonnée roller, le parcours sera le même que celui de la course : soit une boucle de 5km, soit 2 fois la boucle pour 10kms.<br />
<a href="http://course-abc-d-ailleurs.blogspot.com/2011/09/le-jour-de-la-course.html">Pour retournez aux informations pour le jour de la course, cliquez ici</a><br />
<br />
<br />
<b><span style="color: orange; font-family: Arial; font-size: large;"><span style="color: #783f04; font-size: small;">Parcours du semi-marathon à 10h20</span></span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjErm0NKKe88k2gx-CsKXXLE_7EJrsERlO-39ELR2lgqH_Ay7NSrKF8_tynb3H3eTSnE37zcJTOjBxwDHow7zpUtTFKQnZClabn8sm8l5bIgJ4t1MzMKdPdEwz_f4VM2zqXtJVWx7AdDqQ/s1600/Parcours21.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjErm0NKKe88k2gx-CsKXXLE_7EJrsERlO-39ELR2lgqH_Ay7NSrKF8_tynb3H3eTSnE37zcJTOjBxwDHow7zpUtTFKQnZClabn8sm8l5bIgJ4t1MzMKdPdEwz_f4VM2zqXtJVWx7AdDqQ/s400/Parcours21.jpg" width="305" /></a></div>
<div>
<br />
<a href="http://course-abc-d-ailleurs.blogspot.com/2011/09/le-jour-de-la-course.html">Pour retournez aux informations pour le jour de la course, cliquez ici</a></div>
<b><span style="color: orange; font-family: Arial; font-size: large;"><span style="color: #783f04; font-size: small;"></span></span></b>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2222857680372408657.post-76274722279017771152011-09-07T15:52:00.002+02:002011-09-07T15:54:12.900+02:00Eric<div class="post-header"></div><span style="font-size: small;"><b>Âge : </b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial,sans,sans-serif; font-size: small; white-space: pre;">Encore 48 ans pour quelques mois</span><br />
<div style="margin: 0px;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div id="_mcePaste" style="color: black;"><div style="margin: 0px;"><span style="font-size: small;"><b>Quel type de sportive je suis ?</b> : </span><span style="font-size: small;">Régulier mais sans trop forcer</span></div></div><div style="color: black;"><div style="margin: 0px;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div></div><div style="color: black;"><div style="margin: 0px;"><span style="font-size: small;"><b>Quel(s) sport(s) je pratique ? </b></span><span style="font-size: small;">Les sports individuels qui se pratiquent à plusieurs et ceux qui permettent de voyager. Il y a tant de marathons à courir dans le monde</span></div></div><div style="margin: 0px;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div id="_mcePaste" style="color: black;"><div style="margin: 0px;"><span style="font-size: small;"><b>Je cours pour ABC D'Ailleurs pour : </b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial,sans,sans-serif; font-size: small; white-space: pre;">Faire plaisir à celle qui me l'a proposé<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; line-height: 20px; white-space: normal;"><b> </b></span></span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial,sans,sans-serif; font-size: small; white-space: pre;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; line-height: 20px; white-space: normal;"><b>N'hésitez pas à laisser des commentaires sur le profil de :</b> Eric</span></span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2222857680372408657.post-82000799208539525512011-08-25T12:43:00.000+02:002011-08-25T12:43:19.925+02:00Richard<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #6b6b6b; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9lbBjh0IEbbxe1x38mXHpQ6OovDjue6hydfcOm9wUL8aQWq8rZC4ejA1wGaEL6zjI4F5mFtY3sq1O3zGihNgit4lK7vOFOguHIsA0vrMXiO_YwQneKI27noVs1lufHqgreciTS7KujWY/s1600/Richard.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: #ffa44f; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: underline;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9lbBjh0IEbbxe1x38mXHpQ6OovDjue6hydfcOm9wUL8aQWq8rZC4ejA1wGaEL6zjI4F5mFtY3sq1O3zGihNgit4lK7vOFOguHIsA0vrMXiO_YwQneKI27noVs1lufHqgreciTS7KujWY/s1600/Richard.jpg" style="border-bottom-style: none; border-color: initial; border-left-style: none; border-right-style: none; border-top-style: none; border-width: initial; position: relative;" width="200" /></a><br />
<br />
<br />
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><b>Âge : </b><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans, sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre;">43 ans</span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><br />
</div><div id="_mcePaste" style="color: black;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><b>Quel type de sportive je suis ?</b> : <span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans, sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre;">régulier</span></div></div><div style="color: black;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><br />
</div></div><div style="color: black;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><b>Quel(s) sport(s) je pratique ?</b> <span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans, sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre;">course, natation, vélo</span></div></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><br />
</div><div id="_mcePaste" style="color: black;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><b>Trait de caractère principal : </b><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans, sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre;">altruiste envers ma soeur</span></div></div><div style="color: black;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><br />
</div></div><div id="_mcePaste" style="color: black;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><b>J’aime : </b><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans, sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre;">faire plaisir à ma soeur</span></div></div><div style="color: black;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><br />
</div></div><div id="_mcePaste" style="color: black;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><b>Je cours pour ABC D'Ailleurs pour : </b><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans, sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre;">Faire plaisir à ma soeur </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans, sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans, sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; white-space: normal;"><b>N'hésitez pas à laisser des commentaires sur le profil de :</b> Richard</span></span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2222857680372408657.post-49318727837358031322011-08-05T09:40:00.000+02:002011-08-05T09:40:50.407+02:00Démarrer la course à piedSuper ! Vous avez pris votre décision, <b>vous souhaitez participer à Run For Kids </b>et tenter l'aventure de la course à pieds !<br />
Seul hic, <b>vous êtes plutôt sportif du dimanche, voir quasiment pas sportif ? Pas de problème !</b><br />
<br />
<b>Run for Kids est avant tout un challenge de solidarité et de convivialité</b>, qu'importe le temps mis pendant l'épreuve, ce qui compte c'est de relever le défi !<br />
<br />
Pour vous aider dans votre challenge, vous retrouverez dans cette rubrique des plans d'entraînements pour atteindre votre objectif.<br />
Si vous êtes débutants, <a href="http://course-abc-d-ailleurs.blogspot.com/2011/07/plan-dentrainement-5-kms.html"><b>le plan de 5 km</b></a>, ci-dessous, est à votre portée pour réussir.<br />
Si vous voulez tentez <b>les 10kms</b>, profitez du <a href="http://course-abc-d-ailleurs.blogspot.com/2011/08/plan-dentrainement-10-kms.html">plan d'entraînement 10 km</a>. <br />
<br />
N'hésitez pas à laisser vos commentaires d'entraînements, vos questions, vos conseils...Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2222857680372408657.post-58070014397584483442011-08-05T09:37:00.001+02:002011-08-05T09:41:36.190+02:00Plan d'entraînement 10 kms<h3 class="post-title entry-title"></h3><div class="post-header"></div><div class="post-body entry-content"><style>
@font-face {
font-family: "Times New Roman";
}@font-face {
font-family: "Verdana";
}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal { margin: 0cm 0cm 0.0001pt; font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman"; }table.MsoNormalTable { font-size: 10pt; font-family: "Times New Roman"; }div.Section1 { page: Section1; }
</style> <span style="font-size: 14pt;"><b>Objectif : finir un 10km</b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="color: #444444;"><span style="font-size: 14pt;">Rythme : 2 à 3 séances par semaine</span></div><div class="MsoNormal" style="color: #444444;"><span style="font-size: 14pt;">Niveau : débutant, femmes ou hommes</span></div><div class="MsoNormal" style="color: #444444;"><span style="font-size: 14pt;">Nbre de séance : 16</span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"><b>Conseils avant de commencer : </b></span></div><div class="MsoNormal"><style>
@font-face {
font-family: "Times New Roman";
}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal { margin: 0cm 0cm 0.0001pt; font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman"; }table.MsoNormalTable { font-size: 10pt; font-family: "Times New Roman"; }div.Section1 { page: Section1; }
</style> <br />
<div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;">Pour votre confort et la prévention des blessures, vérifiez l'état de vos chaussures avant de débuter ce programme. Pensez à bien vous hydrater au quotidien pour optimiser votre récupération. </div><div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;">Ne cherchez pas à courir vite, pour atteindre votre objectif, recherchez toujours le confort et le plaisir pendant les entraînements.L’idée est d’associer la marche à la course pour réaliser des efforts dans la durée, adoptez le rythme qui vous convient, les périodes marchées sont là pour récupérer. Votre allure de course ne doit pas engendrer un essoufflement excessif, recherchez toujours une respiration aisée et non forcée. Pour savoir si vous courez à votre bon rythme, assurez vous de pouvoir tenir une conversation. Si vous êtes trop essoufflés, n’hésitez pas à ralentir votre allure.</div><div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;">Pensez à emporter de l’eau et à vous hydrater pendant votre séance.</div><div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;">Veillez à vous étirer après chaque séance pour une bonne élasticité musculaire. </div><div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;">La dernière séance, facile, est à réaliser de préférence 48h avant votre objectif. </div><div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;">Bon courage!!</div><br />
<span style="font-family: Times; font-size: 14pt;"><b>Exemples de séances</b></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Times;"><b>Séance 1 </b></span></div><style>
@font-face {
font-family: "Times New Roman";
}@font-face {
font-family: "MS 明朝";
}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal { margin: 0cm 0cm 0.0001pt; font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman"; }p.MsoPlainText, li.MsoPlainText, div.MsoPlainText { margin: 0cm 0cm 0.0001pt; font-size: 12pt; font-family: Courier; }table.MsoNormalTable { font-size: 10pt; font-family: "Times New Roman"; }div.Section1 { page: Section1; }
</style> <br />
<div class="MsoPlainText" style="color: #444444;"><span style="font-family: "Times New Roman";">8 fois: 4 minutes trottées à allure modérée + 2 minutes de récupération </span></div><div class="MsoPlainText" style="color: #444444;"><span style="font-family: "Times New Roman";">(hydratation, étirements si besoin). </span></div><div class="MsoPlainText" style="color: #444444;"><span style="font-family: "Times New Roman";">Effectuez un retour au calme en fin de séance de 5 minutes de marche (qui remplacera </span></div><div class="MsoPlainText" style="color: #444444;"><span style="font-family: "Times New Roman";">les 2 minutes de récupération). </span></div><div class="MsoPlainText"><span style="color: navy; font-family: "Times New Roman";"><span style="color: #444444;">Cette séance durera 51 minutes</span>. </span></div><div class="MsoPlainText"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Times;"><b>Séance 2 </b></span><span style="font-family: Times; font-size: 18pt;"></span> </div><style>
@font-face {
font-family: "Times New Roman";
}@font-face {
font-family: "MS 明朝";
}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal { margin: 0cm 0cm 0.0001pt; font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman"; }p.MsoPlainText, li.MsoPlainText, div.MsoPlainText { margin: 0cm 0cm 0.0001pt; font-size: 12pt; font-family: Courier; }table.MsoNormalTable { font-size: 10pt; font-family: "Times New Roman"; }div.Section1 { page: Section1; }
</style> <br />
<div class="MsoPlainText" style="color: #444444;"><span style="font-family: "Times New Roman";">7 fois: 5 minutes trottées à allure modérée + 2 minutes de récupération </span></div><div class="MsoPlainText" style="color: #444444;"><span style="font-family: "Times New Roman";">(hydratation, étirements si besoin). </span></div><div class="MsoPlainText" style="color: #444444;"><span style="font-family: "Times New Roman";">Avec un retour au calme en fin de séance de 5 minutes de marche (qui remplacera les </span></div><div class="MsoPlainText" style="color: #444444;"><span style="font-family: "Times New Roman";">2 minutes de récupération). </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Times;"><b>Séance 3 </b></span><span style="font-family: Times; font-size: 18pt;"></span></div><style>
@font-face {
font-family: "Times New Roman";
}@font-face {
font-family: "MS 明朝";
}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal { margin: 0cm 0cm 0.0001pt; font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman"; }p.MsoPlainText, li.MsoPlainText, div.MsoPlainText { margin: 0cm 0cm 0.0001pt; font-size: 12pt; font-family: Courier; }table.MsoNormalTable { font-size: 10pt; font-family: "Times New Roman"; }div.Section1 { page: Section1; }
</style> <br />
<div class="MsoPlainText" style="color: #444444;"><span style="font-family: "Times New Roman";">6 fois: 6 minutes trottées à allure modérée + 2 minutes de récupération </span></div><div class="MsoPlainText" style="color: #444444;"><span style="font-family: "Times New Roman";">(hydratation, étirements si besoin). </span></div><div class="MsoPlainText" style="color: #444444;"><span style="font-family: "Times New Roman";">Avec un retour au calme en fin de séance de 5 minutes de marche (qui remplacera les </span></div><div class="MsoPlainText" style="color: #444444;"><span style="font-family: "Times New Roman";">2 minutes de récupération). </span></div><div class="MsoPlainText" style="color: #444444;"><span style="font-family: "Times New Roman";">Cette séance durera 51 minutes. </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><a href="http://sd-2.archive-host.com/membres/up/76502305811643666/ENTRAINEMENT_10_KM.doc">Télécharger l'ensemble des séances : <b>Entrainement10KM.doc</b></a></div></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #0b333c; font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Plans d'entraînement testé et trouvé sur : <a href="http://kalenji.jiwok.com/">http://kalenji.jiwok.com/ </a></span></div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2222857680372408657.post-69444864328681443022011-07-28T10:57:00.042+02:002012-07-04T11:25:38.696+02:00Liste des coureurs inscrits 2011A ce jour, 77 coureurs inscrits :<br />
<br />
1. <a href="http://course-abc-d-ailleurs.blogspot.com/2011/02/charlotte.html">Charlotte HIROUX</a> au 10km<br />
2. <a href="http://course-abc-d-ailleurs.blogspot.com/2011/07/camille.html">Camille CARON </a>au 10km<br />
3. <a href="http://course-abc-d-ailleurs.blogspot.com/2011/07/halil.html">Halil SIRKINTI </a>au 10km<br />
4. Agnès BOUCHEZ au 10km<br />
5. <a href="http://course-abc-d-ailleurs.blogspot.com/2011/07/marie.html">Marie COLIN</a> au 10km<br />
6. Audrey HIROUX au 2km<br />
7. Sylvain HIROUX au 10km<br />
8. <a href="http://course-abc-d-ailleurs.blogspot.com/2011/07/isabelle.html">Isabelle LEON</a> au 5 ou 10km... ?<br />
9. Christophe BUYSSE au semi-marathon <br />
10. <a href="http://course-abc-d-ailleurs.blogspot.com/2011/08/richard.html">Richard LEON</a> au semi-marathon<br />
11. Olivier DROCOURT au semi-marathon<br />
12. Gérard DEVIGNES au semi-marathon<br />
13. Elisabeth HIROUX au 2km<br />
14. Brigitte FALIZE au 2km<br />
15. Bruno FALIZE au semi-marathon<br />
16.<a href="http://course-abc-d-ailleurs.blogspot.com/2011/09/eric.html"> Eric DEVAUX</a> au semi-marathon <br />
17. Gaëtan LABURIAU au 5km<br />
18. Marie BAVIERE au 10km<br />
19. Jean-Marie FOULON au 21km<br />
20. Jean-Baptiste DEPERNE au 2km<br />
21. Hélène DUTHOIT au 5km<br />
22. Nicolas DUTHOIT au 21km<br />
23. Gaëtan BAVIERE au 21km<br />
24. Marc CERIEZ<br />
25. Noël PULJA au 10km<br />
26. Cyril AGUESSE au 10km<br />
27. Gilles PINTE au 10km<br />
28. Pierre LAUNAY au 10km<br />
29. Annne-Sophie LUTUN au 10km<br />
30. Eric CAS au 10km<br />
31. Magali TELLIER au 10km<br />
32. Olivier PIERLAY au 10km<br />
33. Caroline DEMUYNCK au 10km<br />
34. Laurent LEBRUN au 10km<br />
35. Virginie VERSCHUEREN au 10km<br />
36. Lucie SIMON au 10km<br />
37. Déborah SORRIAUX au 10km<br />
38. Ségolène SCHMITTER <br />
39. Yann FARRIS au 10km<br />
40. Lionel TAISNE au semi-marathon<br />
41. Stéphanie Godwin au 5km<br />
42. Marion Bonduelle au 10km<br />
43. Violaine Baron au 10km<br />
44. Jean-Christophe DELIEGGE au 5km<br />
45. Gaëlle CAILLEAUX au 5km<br />
46. Amélie DUCORNEY au 5km<br />
47. Sylvia DESMAZIERES au 5km<br />
48. Emmanuelle TASSE au 5km<br />
49. François-Régis FRYS au 21km<br />
50. Barbara POIGNET au 10km<br />
51. Alexandre POIGNET au 10km<br />
52. Fadila VANDEKERKHOVE au 10km<br />
53. Véronique NAELS au 10km<br />
54. Damien GERVAIS au 10km<br />
55. Virginie HAEMMERLEIN au 10km<br />
56. Stéphanie DELEBARRE au 10km<br />
57. Camille DELEMARLE au 10km<br />
58. Elsie DIEU au 10km<br />
59. Perrine DUBREUX au 5km<br />
60. Yann Le Mad au 10km <br />
61. Gaëtan LABURIAU au 2km<br />
62. Victor BARON au 10km<br />
63. Oguzhan KAYA au 10km<br />
64.Elisabeth MICUCCI au 10km<br />
65. Philippe SIMOENS au 10km<br />
66. Sylvie BOTTIGLIONE au 10km<br />
67. Claire LAMBERT au 10km<br />
68. Davide SEBERT au 10km<br />
69. Sacha CHRODER au 5km<br />
70. Jean Yves GOURDIN au 10km<br />
71. Emmanuelle BLONDEL LEON au 5km<br />
72. Elliot LEON au 2km<br />
73. Clement LEON au 2km<br />
74. Charles LEON au 5km<br />
75.Nathan GOURDIN au 5km<br />
76. Frédéric RIGA au 10km<br />
77. Aicha CHABBU au 10km <br />
78. Mickaël<br />
<br />
<br />
<br />
Génial ! 70 dépassés !! où s'arrêtera t on <br />
<a href="http://sd-2.archive-host.com/membres/up/76502305811643666/RunForKids/BulletinInscriptionCoureurs.pdf">Téléchargez le <b>BulletinInscriptionCoureurs.pdf</b></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2222857680372408657.post-77296061578334422582011-07-11T10:56:00.001+02:002011-08-25T12:43:40.600+02:00Isabelle<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-FjfXxagV7Gvg-Ir79FnjE5-Z8CUCgGo9UI9jPNMdt59M6qo5QF75daHTQy5R3MkrFnnXO-4xBuWTij-EzBA5m3EqjksaZ4g_AqQhFllDHlVXRcr88YMM60ANhg8jMCsWZHMlRozR3sE/s1600/Isabelle+LEON.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-FjfXxagV7Gvg-Ir79FnjE5-Z8CUCgGo9UI9jPNMdt59M6qo5QF75daHTQy5R3MkrFnnXO-4xBuWTij-EzBA5m3EqjksaZ4g_AqQhFllDHlVXRcr88YMM60ANhg8jMCsWZHMlRozR3sE/s200/Isabelle+LEON.jpg" width="200" /></a></div><br />
<br />
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><b>Âge : </b><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans, sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre;">45 ans</span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><br />
</div><div id="_mcePaste" style="color: black;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><b>Quel type de sportive je suis ?</b> : <span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans, sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre;">Du dimanche ...</span></div></div><div style="color: black;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><br />
</div></div><div style="color: black;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><b>Quel(s) sport(s) je pratique ?</b> <span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans, sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre;">1 heure de CAF le dimanche chez Domyos ... suivi d'1 heure de blabla avec la copines à la cafeteria de chez Domyos !</span></div></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><br />
</div><div id="_mcePaste" style="color: black;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><b>Trait de caractère principal : </b><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans, sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre;">positive</span></div></div><div style="color: black;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><br />
</div></div><div id="_mcePaste" style="color: black;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><b>J’aime : </b><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans, sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre;">La VIE avec ses hauts, ses bas et aussi ...ses milieux !</span></div></div><div style="color: black;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><br />
</div></div><div id="_mcePaste" style="color: black;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><b>Je cours pour ABC D'Ailleurs pour : </b><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans, sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre;">Fanta, Diango, Founé, Bakari, Nakana et tous les enfants de Mambiri qui attendent qu'une école se construise dans leur village.</span></div></div><div id="_mcePaste" style="color: black;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><b>N'hésitez pas à laisser des commentaires sur le profil de :</b> Isabelle</div></div>Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2222857680372408657.post-28073877080634756132011-07-07T16:40:00.001+02:002011-07-07T16:41:21.706+02:00Marie<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0Svry9F-OzleZBkvZ5gHlJ_w3Cwilaz0mcnsem5OXf-lEqL4BtGPPkfhxzsL-f6AIzI_EHZ6fNcd5-kr8qnIv4-FztZ9L-Lv1ORVpvqViOzVq2kiwng32ciqJA3ZhQjlOLwWQZuvGnuw/s1600/Marie.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0Svry9F-OzleZBkvZ5gHlJ_w3Cwilaz0mcnsem5OXf-lEqL4BtGPPkfhxzsL-f6AIzI_EHZ6fNcd5-kr8qnIv4-FztZ9L-Lv1ORVpvqViOzVq2kiwng32ciqJA3ZhQjlOLwWQZuvGnuw/s320/Marie.png" width="320" /></a></div><b>Âge : </b>30 ans<br />
<br />
<br />
<div id="_mcePaste" style="color: black;"><b>Quel type de sportive je suis ?</b> : amateur</div><div style="color: black;"><br />
</div><div style="color: black;"><b>Quel(s) sport(s) je pratique ?</b> course</div><div style="color: black;"><br />
</div><div id="_mcePaste" style="color: black;"><b>J’aime : </b>le sport, le clown</div><div style="color: black;"><br />
</div><div id="_mcePaste" style="color: black;"><b>Je cours pour ABC D'Ailleurs pour : </b>donner un soutien</div><br />
<br />
<br />
<br />
<b>N'hésitez pas à laisser des commentaires sur le profil de :</b> MarieUnknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2222857680372408657.post-90895246988577503902011-07-05T16:46:00.000+02:002011-07-05T16:46:54.330+02:00Halil<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy4L6We_am0sG91-OuKoi17cWwEQDIbONeCIFbD2Ja8NudXTzImYBcWawspVaXyHzXmn7Ah1z2nQAXW6vDX6fbMvmN-FsNdh3oUmZty6aK4M0SOzxBYKhOBGBC5sYYx2rHHzAWC7-dNgU/s1600/asdsad.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy4L6We_am0sG91-OuKoi17cWwEQDIbONeCIFbD2Ja8NudXTzImYBcWawspVaXyHzXmn7Ah1z2nQAXW6vDX6fbMvmN-FsNdh3oUmZty6aK4M0SOzxBYKhOBGBC5sYYx2rHHzAWC7-dNgU/s320/asdsad.JPG" width="200" /></a><br />
<b>Âge : </b>27 ans<br />
<br />
<div id="_mcePaste" style="color: black;"><b>Quel type de sportif je suis ?</b> : j'aime les sports en équipe. la concurence, et l'esprit d'équipe m'attirent pour m'y mettre </div><div style="color: black;"><br />
</div><div style="color: black;"><b>Quel(s) sport(s) je pratique ?</b> en tant qu'amateur je pratique le basket et le tennis</div><br />
<div id="_mcePaste" style="color: black;"><b>Trait de caractère principal : </b>patience.</div><div style="color: black;"><br />
</div><div id="_mcePaste" style="color: black;"><b>J’aime : </b>le nord</div><div style="color: black;"><br />
</div><div id="_mcePaste" style="color: black;"><b>Je cours pour ABC D'Ailleurs pour : </b>changer le monde à ma façon</div><div id="_mcePaste" style="color: black;"><br />
<b>N'hésitez pas à laisser des commentaires sur le profil de :</b> Halil<br />
<br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2222857680372408657.post-73299346313162389992011-07-05T10:34:00.001+02:002011-07-05T10:34:24.149+02:00Camille<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8uirtB0McQ1WuT64BmZvNI0ZldktciNuFol7xKaOUdAdMAqgL_6QZ6-RmVlwkkAW7HhG0WkXz8L2HFMBtrmWfd5DMusL2ELCdupSX7btsAEuCPCCutYE77h2M9hQwgvwclvyV0GdzBIc/s1600/camille-150x150.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8uirtB0McQ1WuT64BmZvNI0ZldktciNuFol7xKaOUdAdMAqgL_6QZ6-RmVlwkkAW7HhG0WkXz8L2HFMBtrmWfd5DMusL2ELCdupSX7btsAEuCPCCutYE77h2M9hQwgvwclvyV0GdzBIc/s1600/camille-150x150.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8uirtB0McQ1WuT64BmZvNI0ZldktciNuFol7xKaOUdAdMAqgL_6QZ6-RmVlwkkAW7HhG0WkXz8L2HFMBtrmWfd5DMusL2ELCdupSX7btsAEuCPCCutYE77h2M9hQwgvwclvyV0GdzBIc/s1600/camille-150x150.jpg" width="200" /></a><br />
<b>Âge : </b>Bientôt 36 ans ou pas ? j'ai un doute ? <br />
<br />
<div id="_mcePaste" style="color: black;"><b>Quel type de sportive je suis ?</b> : convaincue </div><div style="color: black;"><br />
</div><div style="color: black;"><b>Quel(s) sport(s) je pratique ?</b> Y'en a trop ou pas assez...</div><br />
<div id="_mcePaste" style="color: black;"><b>Trait de caractère principal : </b>La persévérance</div><div style="color: black;"><br />
</div><div id="_mcePaste" style="color: black;"><b>J’aime : </b>Le pain ! </div><div style="color: black;"><br />
</div><div id="_mcePaste" style="color: black;"><b>Je cours pour ABC D'Ailleurs pour : </b>pour que tous les enfants du monde puissent aller à l'école ! cela est un droit pour tous. </div><div id="_mcePaste" style="color: black;"><br />
<b>N'hésitez pas à laisser des commentaires sur le profil de :</b> Camille<br />
<br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2222857680372408657.post-83461658409012387222011-07-04T15:40:00.001+02:002011-07-04T15:47:29.385+02:00Plan d'entraînement 5 kms<style>
@font-face {
font-family: "Times New Roman";
}@font-face {
font-family: "Verdana";
}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal { margin: 0cm 0cm 0.0001pt; font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman"; }table.MsoNormalTable { font-size: 10pt; font-family: "Times New Roman"; }div.Section1 { page: Section1; }
</style> <br />
<div class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"><b>Objectif : finir un 5km</b></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Rythme : 2 séances par semaine</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Niveau : débutant, femmes ou hommes</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Nbre de séance : 16</span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"><b>Conseils avant de commencer : </b></span></div><div class="MsoNormal">Ne cherchez pas à courir vite, pour atteindre votre objectif, recherchez toujours le confort et le plaisir pendant les entraînements.</div><div class="MsoNormal">L’idée est d’associer la marche à la course pour réaliser des efforts dans la durée, adoptez le rythme qui vous convient, les périodes marchées sont là pour récupérer. Votre allure de course ne doit pas engendrer un essouflement excessif, recherchez toujours une respiration aisée et non forcée.</div><div class="MsoNormal">Pour savoir si vous courez à votre bon rythme, assurez vous de pouvoir tenir une conversation. Si vous êtes trop essouflés, n’hésitez pas à ralentir votre allure.</div><div class="MsoNormal">Pensez à emporter de l’eau et à vous hydrater pendant votre séance.</div><div class="MsoNormal"><br />
<span style="font-family: Times; font-size: 14pt;"><b>Exemples de séances</b></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Times;"><b>Séance 1 </b></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #0b333c; font-family: Verdana; font-size: 10pt;">6 fois: 2 minutes 30 secondes courues à allure modérée + 2 minutes 30 de marche.</span><span style="font-family: Times; font-size: 10pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #0b333c; font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Cette séance durera 30 minutes.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Times;"><b>Séance 2 </b></span><span style="font-family: Times; font-size: 18pt;"><b></b></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #0b333c; font-family: Verdana; font-size: 10pt;">9 fois: 2 minutes courues à allure modérée + 2 minutes de marche.</span><span style="font-family: Times; font-size: 10pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #0b333c; font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Cette séance durera 36 minutes.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Times;"><b>Séance 3 </b></span><span style="font-family: Times; font-size: 18pt;"><b></b></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #0b333c; font-family: Verdana; font-size: 10pt;">7 fois: 3 minutes 30 secondes courues à allure modérée + 1 minute 30 secondes de marche.</span><span style="font-family: Times; font-size: 10pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #0b333c; font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Cette séance durera 35 minutes.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><a href="http://sd-2.archive-host.com/membres/up/76502305811643666/Entrainement5KM.doc">Télécharger l'ensemble des séances : <b>Entrainement5KM.doc</b></a></div></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #0b333c; font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Plans d'entraînement testé et trouvé sur : <a href="http://kalenji.jiwok.com/">http://kalenji.jiwok.com/ </a></span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2222857680372408657.post-9075531363803033572011-06-15T02:07:00.002+02:002011-06-15T02:36:41.873+02:00Contact<div align="center" class="MsoNormal" style="color: #6b6b6b; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><b><span style="color: #ff6600; font-family: Arial; font-size: 16pt;">Contactez nous !</span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="color: #6b6b6b; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><b><span style="color: #ff6600; font-family: Arial; font-size: 16pt;"><br />
</span></b></div>Vous souhaitez davantage de <b>renseignements</b>, vous avez besoin d'<b>aide</b> pour participer, vous souhaitez <b>en savoir plus</b> sur l'association Abc d'Ailleurs.<br />
<br />
N'hésitez pas à nous contacter :<br />
<b>Charlotte </b>03 20 23 39 09<br />
chiroux@es.redcats.com<br />
http://abcdailleurs.org<br />
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<br />
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Retrouvez aussi tous les coureurs ayant déjà fait leur portrait sur "<a href="http://course-abc-d-ailleurs.blogspot.com/search/label/Portrait%20de%20coureurs">portrait de coureurs</a>"<br />
<br />
<br />
<iframe frameborder="0" height="755" marginheight="0" marginwidth="0" src="https://spreadsheets.google.com/embeddedform?formkey=dFNfMy0xbHdaYmljM3dMZGFNZ3g4bGc6MQ" width="650">&amp;lt;p&amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;nbsp;&amp;lt;/p&amp;gt;</iframe><br />
<iframe frameborder="0" height="755" marginheight="0" marginwidth="0" src="https://spreadsheets.google.com/embeddedform?formkey=dFNfMy0xbHdaYmljM3dMZGFNZ3g4bGc6MQ" width="650">&amp;lt;p&amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;nbsp;&amp;lt;/p&amp;gt;</iframe><br />
<iframe frameborder="0" height="755" marginheight="0" marginwidth="0" src="https://spreadsheets.google.com/embeddedform?formkey=dFNfMy0xbHdaYmljM3dMZGFNZ3g4bGc6MQ" width="650">&amp;lt;p&amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;br&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;br&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;br&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;br&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;br&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;br&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;br&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;br&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;br&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;br&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;br&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;br&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;br&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;br&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;br&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;br&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;br&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;br&amp;amp;amp;amp;gt;Une fois inscrit, &amp;amp;amp;amp;amp;lt;p&amp;amp;amp;amp;amp;gt;Loading...&amp;amp;amp;amp;amp;lt;/p&amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;</iframe>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2222857680372408657.post-36526343976135975122011-02-28T16:57:00.002+01:002011-07-05T10:29:32.248+02:00Charlotte<div style="color: black;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9GCIaLJf3ifHiRnRj5sVNPSp9S7XJq1MHrkyJs9-ewHMJCzZZcZdvBO5-uT8ashgzopiCAsHtRL6r5dZ7J1J8pQ6AR-ffGrnxXll2cHzXZ9Z_ljJgH4Zi2wLGdLK2k2iKPErhaMVWuYk/s1600/Carlote.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9GCIaLJf3ifHiRnRj5sVNPSp9S7XJq1MHrkyJs9-ewHMJCzZZcZdvBO5-uT8ashgzopiCAsHtRL6r5dZ7J1J8pQ6AR-ffGrnxXll2cHzXZ9Z_ljJgH4Zi2wLGdLK2k2iKPErhaMVWuYk/s200/Carlote.jpg" width="200" /></a></div><b>Âge : </b>29 ans<br />
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<div id="_mcePaste" style="color: black;"><b>Quel type de sportive je suis ?</b> : J'ai commencé à courir suite à une blessure m'empêchant de faire du basket, maintenant je ne m'arrête plus.</div><div style="color: black;"><br />
</div><div style="color: black;"><b>Quel(s) sport(s) je pratique ?</b> Natation pour le plaisir et course à pied.</div><br />
<div id="_mcePaste" style="color: black;"><b>Trait de caractère principal : </b>volontaire.</div><div style="color: black;"><br />
</div><div id="_mcePaste" style="color: black;"><b>J’aime : </b> voyager, faire de bons repas avec les amis.</div><div style="color: black;"><br />
</div><div id="_mcePaste" style="color: black;"><b>Je cours pour ABC D'Ailleurs pour : </b>je suis sensible à ce que l’association fait pour l’éducation dans le monde<b> -</b> c'est important de permettre tous les enfants d’avoir accès à l'éducation !</div><div id="_mcePaste" style="color: black;"></div><div id="_mcePaste" style="color: black;"><br />
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<b>N'hésitez pas à laisser des commentaires sur le profil de :</b> Charlotte<br />
<u></u></div>Unknownnoreply@blogger.com7